むくみは青汁で治る?

塩分と水分を同時排出!?青汁でむくみが解消するってホント?

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青汁 むくみ
毎朝パンパンにむくんだ顔やふくらはぎにハアッとため息をついている女性のみなさん。それ、しっかりと対策をすれば簡単に治るかもしれませんよ。

「どうすればむくみが治るの?」
「青汁が良いって聞いたけど本当?」

当記事ではむくみの種類や原因、その対策の方法や青汁とむくみの関係性についてお話しいたします。

青汁を飲めばよくなる?むくみの種類と原因とは

むくみの種類と原因
むくみと一口に言っても、いくつか種類があります。みなさんが今悩まれている、しばらく時間が経つと治るむくみは一過性のもので、主に生活習慣に原因があります。

たとえば、塩分を必要以上に摂取したことで体内に水分が溜まってしまい、むくみが発生する、というものですね

その他にも、病気や薬が原因のむくみや、突発性浮腫と言われる原因不明のむくみがありますが、これらは医療機関に相談すべき事案です。

自分でどうにかできるのはあくまで一過性のむくみのみ。食生活などに気を付ければよくなる可能性があります。

塩分と水分の関係性

みなさんは、ラーメンだとか焼肉だとか、塩分の多い食事ばかりしてはいませんか?それこそがむくみの原因かもしれません。

塩分を摂りすぎると、人間の体は体内の塩分濃度を調節するために水を貯えようとします。むくみはその塩分濃度調節の機能によって発生することも多いのです。

したがって、一過性のむくみを解消するには、塩分を摂りすぎないように気を付けることが必要となります。

体内の塩分が減少すれば、水分が必要以上に蓄えられることもなくなるのです。減塩に取り組むことがむくみ解消の第一歩なんですね。

自律神経の乱れが原因のことも

現在むくみに悩んでいるみなさん、便秘にも悩んではいませんか?もしそうだとすれば原因はストレスなどによる自律神経の乱れにあるかもしれません。

自律神経が乱れることによって発生する症状を「自律神経失調症」と言い、これを根本的に解決するには、乱れた自律神経を正す必要があります。

そのためには、極力ストレスを受けないような生活を心掛けるのも重要ですが、自力で治すのは難しいと言えるでしょう。自律神経失調症は心療内科や神経科で診てもらうべき病気です。

通常の便秘やむくみとは違うので注意しなければなりません。ひどい便秘とむくみが長期間に渡って続く場合はお医者さんに診てもらったほうがよいでしょう。

青汁とむくみの関係性

以上、便秘の種類と原因をざっと見てもらったところで、次に青汁とむくみの関係性についてお話ししたいと思います。

青汁を飲むとむくみが改善すると言われる理由は、青汁にカリウムが含まれているからでしょう。

カリウムには利尿作用があるため、体に溜まった余計な水分を排出するのを促してくれるというわけです。

つまり塩分の摂りすぎによるむくみであれば、青汁で治せるのではないか、ということなんですね。

たしかに、出せば体内の水分は減ります。また、同時に塩分を排出することも可能です。しかしそれは根本的な解決にはならないことを忘れてはいけません。

水分や塩分を強制的に出してむくみが治ったとしても、あなたが塩分摂りすぎの生活を送っていることに変わりはないのです。

また、青汁1杯に含まれるカリウムが、あなたの塩分摂取量に対して全く足らないという事もあり得ます。むくみを根本的に治すには、やはり減塩に取り組む、食生活を改めることが必要です。

また、塩分の摂りすぎの他にも、一過性のむくみの原因はいくつかあります。たとえば長時間同じ姿勢を取ったり、高いヒールを履いたり、お酒を飲みすぎたりすることです。

これらも習慣を改善すれば、むくみに悩まされることがなくなる可能性があります。実践してみてください。

便秘とむくみが併発している場合

インターネットで便秘とむくみについて調べると、便秘になることによって水分の運搬がうまく行かず、むくみが発生するといった記事も見受けられます。

確かにそういうこともあるのかもしれませんが、便秘とむくみが併発している場合には、青汁の摂取には慎重になったほうがよいでしょう。

一般に、青汁には食物繊維が含まれているため、便秘の解消に良いということが言われます。

しかしそのような便秘解消法は、その便秘の原因が先述した自律神経失調症であった場合、逆効果になる恐れがあるのです。

青汁を飲めばカリウムと食物繊維が一緒に摂れるため、むくみと便秘をいっぺんに解決してしまうことができるように思われますが、自律神経の乱れに起因する便秘やむくみは、青汁を飲むだけでは全く改善しませんし、かえって悪くなる可能性もあるのです。

普段から強烈なストレスを受けているとの自覚のある方は、便秘やむくみを自力で治癒することを目指すのではなく、医療機関に相談されたほうが無難です。

むくみと青汁についてまとめ

むくみと青汁についてまとめ
以上、むくみの原因や対策、青汁との関係性についてお話しいたしました。

ここまでお読みいただいた方にはご理解いただけたと思いますが、「青汁を飲めばむくみが治る」などと軽々しく言うことはできません。

塩分の摂りすぎが原因によるむくみは、青汁によって少しは改善する可能性もゼロではないものの、根本的な解決にはならないのです。

青汁を飲むのももちろん良いことですが、むくみに繋がる生活習慣を改め、必要によっては医療機関を受診するのが正しい選択と言えそうです。

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  • この記事を書いた人

健食調査隊

青汁研究家として活動して早10年!美味しく飲める青汁や年代別で選ばれている人気の青汁をご紹介していきます! 健康を心がけるのはとても良い事!今からでも充分間に合いますよ!

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